Tension Control Tips For Speaking Success

Feeling a little tension before the speech is natural and healthy existence. However, when tension is beyond your control, then it could be disastrous. Here are some tips that can help you control the tension, and make your speech more effective and long remembered:
1. Master the ROOM TALKStrive for your familiar with the room or place where you will speak. Arrive early, take a walk around the speaking area and practice using the microphone and any visual aids.
2. IDENTIFY Audiencescolds greet with some people from the audience, as soon as they arrive. It is easier to talk to a group of friends than to a group of strangers.
3. Master MATERIALSIf you do not master your material, or you feel uncomfortable with your material, your tension will increase. Practice your speech and revise if necessary.
4. RELAXReduce tension with relaxation exercises.
5. Visualize TALK SESSIONImagine yourself speaking, loudly, clearly and confidently. If you visualize your success, then you will succeed.
6. Audience KNOW THAT YOU WANT SUCCESSYou want your audience interesting, stimulating, informative, and entertaining. They do not want you to fail.
7. DO NOT APOLOGIZEIf you show your tension, or apologize for many things that you have a problem in your speech, then you will attract audience attention to the things they did not know sebelummya. Remain silent.
8. CONCENTRATION ON MESSAGE, NOT ON THE MEDIADo not focus on your tension, focus on the message and your audience. Your tension will be receded.
9. Change TENSIONS TO BE POSITIVE ENERGYYou strain transformed into vitality and enthusiasm.
10. Expand EXPERIENCEThe experience will build confidence. And confident, is the key Read More.. Read More..

7 Cara Menghilangkan Kebosanan

Apa yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa bosan dari aktivitas atau rutinitas yang Anda lakukan setiap harinya secara terus menerus. Ada 7 cara menghilangkan kebosanan, sebagai berikut :

1. Telepon teman–teman Anda dan ajak mereka keluar atau hang out bareng
2. Anda bisa memesan tiket dan melakukan perjalanan ke luar negeri atau bahkan keluar kota
3. Habiskan waktu bersama pasangan, lakukan kegiatan diluar bersama-sama
4. Bermain bersama keluarga karena mungkin sudah lama anda tidak menghabiskan waktu bersama mereka.
5. Manjakan diri Anda dengan melakukan spa, massage dan perawatan lainnya
6. Menonton konser musik kesukaan Anda
7. Rubah perasaan Anda dan jadikan diri Anda semangat

Sebenarnya masih banyak cara untuk menghilangkan kebosanan selain 7 cara menghilangkan kebosanan. Pilihlah cara yang membuat Anda senang dan bahagia, selalu usahakan segalanya positif dan memberikan pembelajaran baru bagi Anda.

Agar lebih bermanfaat dan lebih menyenangkan ajak keluarga Anda atau orang terdekat Anda untuk berbagi kebahagiaan bersama Anda, ciptakan waktu produktif . Read More.. Read More..

4 Cara Menghilangkan Mata Sembab Atau Mata Bengkak

Ketika Anda kurang tidur biasanya akan menimbulkan efek kemata Anda, mata Anda akan terlihat bengkak dan sembab, tidak enak untuk dilihat memang, karena mata sembab membuat penampilan menjadi tidak fresh, jangan sampai Anda disangka belum mandi karena mata Anda yang sembab, atau Anda disangka baru saja mengalami malam yang berat.

Mata sembab dan bengkak bisa disebabkan karena kurang tidur dan kelelahan. Tetapi bisa juga karena kita menangis semalaman. Memang bengkak pada mata dengan sendirinya akan menghilang. Tetapi sangat mengganggu sekali kondisi kita.

Ada 4 cara menghilangkan mata sembab atau mata bengkak :

1. Bungkus sayuran dingin seperti kacang polong atau jagung dalam handuk tipis. Tempelkan pada mata Anda sekitar 10 menit. Kantung yang dingin ini menstimulasi sirkulasi darah di bawah mata, yang membantu mengempiskan gumpalan cairan tersebut. Kenapa sekantung sayuran? Karena bentuknya mengikuti kontur wajah.

2. Kompres mata beberapa menit, menggunakan waslap yang direndam kedalam teh chamomile. Teh chamomile berkhhasiat untuk menghilangkan bengkak karena mengandung anti radang.

3. Ganjal kepala Anda dengan dua bantal, lalu tidurlah dengan posisi terlentang.

4. Air mawar diyakini juga bisa membasmi bengkak pada mata. Kompres mata dengan waslap berbahan lebut yang telah dicelupi ke dalam air mawar dingin. Biarkan dan rileks sejenak selama 10-15 menit dan rasakan hasilnya. Tidur yang teratur dan banyak minum air putih akan membantu Anda segar selalu.

Dan bila Anda mengalami mata sembab atau mata bengkak, coba Anda hilangkan dengan 4 cara menghilangkan mata sembab atau mata bengkak. Semoga bermanfaat Read More.. Read More..

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Bagaimana sih cara menjaga kesehatan mata?

Berikut tipsnya :

1. Di Depan Komputer.

Quote:

Pasang filter layar untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan. Apabila Anda sudah menggunakan monitor LCD ataupun laptop, set brightness layar sehingga tidak terlalu terang (tajam). Bagi Anda dengan keseharian bekerjadi depan komputer, usahakan untuk selalu banyak berkedip atau break sejenak meninggalkan komputer Anda, cobalah untuk mengarahkan pandangan mata Anda ke lain tempat, sehingga memberikan waktu relaksasi pada mata Anda.

2. Berada di Luar Ruangan.

Quote:

Setiap beraktifitas di luar ruangan -terutama di siang hari- kenakan sunglasses

3. Konsumsi Makanan Bergizi.

Quote:

Selain wortel, masih banyak lagi makanan yang baik untuk mata. Seperti mangga yang mengandung betakaroten serta vitamin C dan E atau ikan laut yang merupakan sumber decosahexaenoid (DHA) yang berperan penting untuk kesehatan mata.

4. Membaca Buku.

Quote:

Paling baik, jarak antara buku dan mata adalah sekitar 30 cm. Lalu usahakan posisi buku sejajar dengan mata. Jadi, bagi Anda yang sering membaca buku sambil tidur-tiduran, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

5. Nonton TV.

Quote:

Lakukan di ruangan dengan pencahayaan cukup terang dan pastikan lampu berada di langit-langit, bukan di belakang TV. Sedangkan jarak aman untuk menonton TV adalah 5 x Panjang Diagonal Layar. Contohnya, untuk televisi 14 inch, jarak amannya adalah sekitar 1.75 meter. Untuk 20 inch, sekitar 2.5 meter dan seterusnya.

Read More.. Read More..

7 Tips Ampuh Menjaga Pikiran

Memang orang tua biasanya identik dengan sifat pelupa dan susah mengingat, inilah tanda-tanda berkurangnya ketajaman pikiran. Tetapi kebanyakan orang tentunya ingin memiliki pikiran dan ingatan yang selalu tajam walaupun usia bertambah.

Berikut beberapa cara yang bisa menjaga agar pikiran tetap tajam tanpa suplemen:

1. Olahraga

Quote:

Para ilmuwan mulai berpikir bahwa melakukan olahraga aerobik teratur dapat menjadi hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang otak. Selain baik untuk jantung dan paru-paru, berjalan di treadmill juga sehat bagi otak. Untuk kebugaran mental, setidaknya lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik setiap hari.

2. Perhatikan diet

Quote:

Memanjakan diri dengan makanan bisa membuat kemampuan otak melambat dan mengakibatkan kerusakan otak jangka panjang. Tetapi terlalu sedikit mengonsumsi kalori juga dapat mengganggu fungsi otak. Diet yang terlalu ekstrem dapat menyebabkan orang mengalami Anorexia atau gangguan makan. Banyak penelitian juga menghubungkan diet yang tidak tepat dengan kekacauan, kebingungan dan kehilangan memori.

3. Rawat tubuh dengan baik

Quote:

Sebagian besar penyakit seperti diabetes tipe II, obesitas dan hipertensi dapat dicegah dengan pola hidup sehat. Mencegah penyakit-penyakit tersebut juga sama saja menjaga kesehatan otak. Banyak masalah kesehatan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif dan gangguan memori. Menjaga sistem sirkulasi bekerja dengan baik, menghindari rokok dan lemak jenuh, dapat mengurangi kerusakan yang berkaitan dengan otak.

4. Cukup istirahat

Quote:

Ketika orang beristirahat dan bermimpi, kenangan akan disaring, disimpan dan beberapa akan dibuang. Dan sebuah penelitian baru menemukan bahwa bila orang tidak tidur, protein akan terbangun pada sinaps, sehingga sulit untuk berpikir dan belajar hal baru. Selain itu, kurang atau tidak cukup tidur yang kronis terkait dengan penurunan kognitif di usia tua.

5. Perbanyak makan ikan

Quote:

Asam lemak esensial pada ikan, seperti omega-3, sangat penting untuk fungsi otak dan terbukti bermanfaat untuk mengobati penyakit seperti melemahnya otak akibat depresi.

6. Bersantailah

Quote:

Stres dapat mencuci otak dengan bahan kimia yang berbahaya di hipokampus dan daerah otak lain yang terlibat dalam memori. Beberapa ilmuwan menduga bahwa hidup gaya yang seimbang dan melakukan kegiatan santai seperti yoga dapat memperlambat penurunan memori dengan mengurangi stres.

7. Lakukan tes otak

Quote:

Teka-teki silang, sudokus dan permainan asah otak lainnya benar-benar menjaga otak tetap tajam. Namun, kurangnya pendidikan merupakan prediktor kuat penurunan kognitif.

Jika Anda menerapkan pola hidup sehat, maka tak perlu mengonsumsi suplemen otak, karena selain tak membawa banyak manfaat bagi otak, juga dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan jangka panjang. Read More.. Read More..

Tips Menjalin Hubungan Cinta Jarak Jauh

Ribet kan?? ya itulah resiko dan jangan pernah untuk bersedih, walau curiga dan cemburu selalu menghantui tetaplah optimis dan jangan pernah berpikir untuk putus. berikut ini ada Tips Menjalin Hubungan Cinta Jarak Jauh yang saya kutip dari berbagai sumber :

Quote:

1. Selalu Menjalin Komnukasi
Katanya kunci sukses sebuah hubungan adalah komunikasi yang lancar (wuah... bahasanya berat yak!). Makanya jangan sampe putus kontak sama doi! apalagi jaman sekarang kan sudah modern, sudah banyak alat komunikasi yang membuat jarak bukan suatu masalah. seperti Telphone, SMS dan CHAT

2. Perhatian
Dalam menjalin suatu hubungan tentulah diperlukan perhatian meskipun beliau jauh, anda bisa mencari tahu apa kesukaannya ?? atau anda bisa mengirimkan kata-kata romantis. karena semakin anda perhatian, maka diapun akan selalu berpikiran bahwa anda memikirkannya.


3. Cari kesibukan
Isi waktu luang dengan berbagai kegiatan. Membaca buku, jogging atau berkumpul dan jalan-jalan bersama teman. Selain bermanfaat untuk mengusir sepi, cara ini pun cukup manjur untuk menghalau godaan.

4. Datengin sekali-sekali.
Berkunjung ke tempat dia bisa ngobatin kangen yang udah numpuk. Dan dateng dengan tiba-tiba bisa bikin dia tambah suprise! (Sekalian bisa mergokin kalo dia macem-macem, hehehe....) Cuma cara ini emang berat di kantong. Jadi, dari jauh-jauh hari kita kudu rela hidup irit buat ngumpulin ongkos!

5. Cari temen di tempat dia berada.
Standar lah, buat nitip ngejagain dia! Tapi ati-ati kalo mau nyoba trik satu ini. Soalnya salah pilih temen, ujung-ujungnya malah bisa "dimakan"! Makanya usahain cari temen yang baik luar-dalem dan udah kepegang kartunya sama kita. Biar dia nggak bisa macem-macem! Lebih asoy lagi kalo tuh temen, cewek juga. Cewek mana bakal nikung lah? Kecuali kalo dia emang kelainan! Hiiiyy....

6. Menjaga Kepercayaan
Dalam hubungan kepercayaan sangatlah diperlukan, jadi jangan pernah untuk menghianati kepercayaan yang ada. karena sekali kepercayaan itu kamu hianati maka akan sulit lagi untuk membangunnya kembali

7. Hormati komitmen
Setipa orang yang menjalin hubungan haruslah memiliki komitmen dan apapun godaan yang dihadapi, berusahalah menghindarinya. Jangan coba melanggar komitmen yang kalian buat bersama

8. Jangan terlalu berharap!
Nah, kalo trik terakhir ini buat jaga-jaga aja. Yah, biar udah usaha mati-matian, kita kan tetap harus realistis, man. Biar kalo ternyata pacar tersayang harus lepas, nggak sakit-sakit banget! Ya nggak? Read More.. Read More..

Tips Mudah Hidup Bahagia

Cara untuk mendapatkan kebahagian juga tidak sulit. Merasa bahagia bisa dimulai dari hal-hal kecil. Menurut penelitian itu, orang-orang yang dapat menikmati kebahagiaan melalui hal-hal sepele, justru bisa lebih mudah mengatasi penyakit. Sehingga, mereka yang bisa menikmati kebahagiaan lewat hal kecil, usianya lebih panjang sekitar tujuh tahun.

Berikut ini sepuluh hal bisa Anda lakukan untuk mencapai kebahagiaan:

Quote:

1. Senang berbagi pikiran dengan orang lain.

2. Bercerita tentang kenangan menyenangkan.

3. Jangan takut memuji diri sendiri.

4. Memfokuskan hati dan pikiran pada sesuatu yang menyenangkan.

5. Pikirkan segala sesuatu dengan positif.

6. Lakukan hal-hal bisa mengubah mood negatif menjadi positif, misalnya melakukan hobi atau kumpul bareng teman.

7. Berani menjadi bahagia, bahkan saat suasana tidak menyenangkan.

8. Rayakan kemajuan-kemajuan yang Anda capai dalam kehidupan.

9. Jangan murung, jangan takut, dan jangan ragu.

10. Katakan ‘terima kasih’ sesering mungkin. Read More.. Read More..

Emoticon Facebook

Macam-Macam Emoticon di Facebook atau Cara membuat Emoticon Facebook. Caranya untuk menampilkan emoticon di text chat, ketikan kode dibawah smiley tersebut pada saat kita chat di FB

 Smile
:-)  :)  :]  =)

  grumpy 
     >:(  >:-( 

  squint
     -_- 

  frown 
     :-(  :(  :[  =( 

  unsure 
     :/  :-/  :\  :-\ 

  confused
     o.O O.o 

  tongue 
     :-P  :P  :-p  :p  =P 

  cry 
     :'( 

  upset 
     >:O  >:-O  >:o  >:-o 

  grin 
     :-D :D =D:-D :D =D 

  devil 
     3:) 3:-) 

  pacman 
     :v 

  angel 
     O:) O:-) 

  gasp 
     :-O :O :-o :o 

  wink 
     ;-) ;) 

glasses 
     8-) 8) B-) B) 

  sunglasses
     8-| 8| B-| B| 

  kiss 
     :-* :* 

  curly lips
     :3 

  heart 
     <3 

  Chris Putnam
     :putnam: 

  kiki 
     ^_^ 

  robot
     :|] 

  shark
     (^^^)

Read More.. Read More..